熬夜会给我们的肌肤带来什么,如何预防缓解熬夜肌?

2020-11-03 10:56:06 admin 2

  健康与睡眠息息相关,现如今熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯之一。长期熬夜和严重失眠会引发各方面健康问题,熬夜会给我们的肌肤带来什么?

黑眼圈

  1、黑眼圈

  血管型的黑眼圈受熬夜因素的影响最大,由于眼部得不到充足的休息,静脉血管收缩血流速度变慢,使眼部血液循环不流畅,引起血管淤血和水肿,血管便通过薄薄的眼睑皮肤透出颜色,滞留下黯黑的阴影。

痤疮痘痘

  2、痤疮痘痘

  长期睡眠不好,会导致很多皮肤问题,痤疮痘痘就与睡眠有关。如果你生活不规律,经常熬夜或失眠,就会导致痤疮痘痘的出现;情绪不佳、压力太大加上长时间熬夜,机体内分泌正常循环就会失调,使肾上腺分泌雄激素水平增高,是导致痤疮反复发生的重要原因;长期睡眠不好,还会导致免疫功能紊乱下降、菌群失衡,引起皮肤屏障的破坏,导痤疮痘痘的发生。

出油、毛孔粗大

  3、出油、毛孔粗大

  当我们熬夜晚睡时,机体就会分泌应激激素来支撑机体,而这个应激激素里面就含有雄性激素。雄性激素的直接作用就导致皮脂腺的功能增强,此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加。油脂分泌异常增多皮脂引起囤积,在加上毛孔失去支撑的弹力,就会使肌肤毛孔变得粗大。

色斑、皱纹

  4、色斑、皱纹

  皮肤的修复、更新都是在夜间完成的,研究表明皮肤基底细胞更新旺盛的时间是夜间10点至次晨2点。熬夜使身体肝脏代谢被扰乱,机体无法及时清除垃圾毒素,皮肤色素沉积在皮肤表皮导致长斑问题。熬夜使皮肤血管得不到足够的血液的供给,缺乏营养供给皮肤新陈代谢就会减缓,加速肌肤衰老的进程,令皮肤变得更加粗糙松弛,产生更多的皱纹。

暗沉、干燥

  5、暗沉、干燥

  熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩。

  如何预防缓解熬夜肌?

  1、晚上一定要在 22 点左右准备睡觉,在 23 点之前入睡较好。

  2、加强保湿,涂抹上补水保湿效果好和易吸收的补水产品,预防隔天皮肤出现暗黄干燥现象。

  3、使用抗氧精华以及修护晚霜也是不可或缺的,把熬夜带来的伤害降低。

  4、使用专门针对眼部肌肤问题的眼霜,指腹轻轻按压眼部穴位,促进眼部血液循环。

  5、及时补充维生素C和蛋白质,缓解熬夜所致的营养流失问题。


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