什么是糖化,如何正确做好抗糖化?

2020-10-23 14:35:35 admin 6

  近几年,“抗糖化”是深受众多女性青睐的肌肤护理保养方式。然而抗糖化这个概念可能对于大多数人来说是比较模糊。那么今天我们就来说什么是糖化,如何正确做好抗糖化。

红烧肉糖化色

  什么是糖化?

  其实糖化现象在我们日常生活中是很常见的,就拿红烧肉炒糖色的来说,看上色泽亮丽,让人顿时食欲大开。糖化反应搬到身体内部也同样,糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应,最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物(AGEs)。

  然而糖化产品经常食用,对我们的肌肤护理并不友好,反而还会让体内激素增加导致内分泌紊乱,以至于出现那些粗糙、暗黄、长痘的肌肤问题。

  仙女们是不是觉得抗糖化已经刻不容缓了呢?下面就告诉你们正确抗糖的几种办法吧!

  1、注意饮食

  其实糖化也不是真的那么可怕。不是说什么糖都不难摄入,而是我们应该少吃高GI食品,如奶茶、蛋糕等等,多以用低GI主食替代,如粗粮、豆类、薯类。不过凡事也有个度,否则同意会有糖化。另外多吃抗氧化食物也有意义,如蓝莓、绿茶、石榴等。

室外运动

  2、室外运动

  每天坚持一小时室外运动,有利于加速肌肤代谢,让肌肤暗沉有所改善。毕竟我们大家都听过的,“生命在于运动”是有道理的。

  3、做好护肤

  糖化主要给皮肤带来的损害在真皮层,因此在护肤上做抗糖化也是有作用的,不过这需要较长时间的坚持,那样才能看到作用。


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