护肤指南篇：吃辣椒究竟会不会长痘？

　　可能在很多人从小到大的认知里，吃辣椒会长痘的说法存在于脑海中。所以总是认为少吃点辣椒就不会那么容易长痘。带着话题也跟自己的朋友交流了，基本是认为这是对的。然而今天小编在这里要说的吃辣椒会长痘这个说法并正确。

　　痘痘是如何产生的？

　　其实痘痘说白了就是毛囊皮脂过度分泌在真皮层堆积引起的炎症。而引起皮脂分泌失衡的原因主要有三个。雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。

　　痘痘的敌人究竟是谁？

　　高乳制品饮食

　　牛奶会引起长痘这个并不是空口无凭，而有真的研究数据的。主要原因在于其一些蛋白质成分会让雄激素等激素升高，促进皮脂分泌，从而长痘。

　　高糖饮食

　　高糖饮食会导致游离的雄激素增多，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。

　　吃辣椒会长痘？

　　其实没有研究表明吃辣椒会长痘，反倒是有研究称辣椒能够用于祛痘。至于说吃火锅长痘，主要你总有不经意的时候点了饮料，高糖食物是无处不在的，再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。

　　长痘后应该如何应对？

　　1、清洁到位

　　使用适合自己的护肤品，认真做好日常的洁面及基础护肤，让肌肤能够长时间处于补水保湿的稳定状态。

　　2、保持良好的作息习惯

　　要控制住晚睡熬夜的念头，每次本来已经到点准备睡觉了，又说等会再睡，一拖再拖，睡眠的时间都不充足了。

　　3、注意饮食

　　长痘要注意控制饮食，对于上述说到高乳制品饮食和高糖饮食要尽量少吃，甚至不吃。重新制定健康合理的饮食搭配。

　　4、长痘后要做好防晒措施

　　轻微日晒对痘痘没什么影响，然而暴晒过度会让痘痘问题加重，因此我们在出门前不要忘记做好防晒措施，比如准备雨伞，涂抹防晒霜，带太阳帽等等。

　　5、化妆品要慎重使用

　　像BB 霜、粉底霜或粉饼这类容易闷痘的化妆品就尽量不用，而要是真的用了，每天也要注意肌肤清洁。